Shambala

Tristhana. El método del Ashtanga Yoga.

2010-10-23T02:56:00.000-07:00

Ashtanga Yoga es un sistema de Yoga transmitido al mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Este Método de Yoga implica sincronización de la respiración con una progresiva serie de posturas, el proceso produce un intenso calor interno y un abundante sudor purificador que desintoxica músculos y órganos. Lo que resulta en la mejora de la circulación, un cuerpo liviano y fuerte, y una mente serena.

El Método

Tristhana: Esto significa, tres puntos de atención o acción: postura (asana), sistema de respiración (vinyasa) y puntos de focalización (Dristhi). Estos tres son muy importantes en la práctica del yoga, y cubre tres niveles de purificación: el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Estos siempre son realizados conjuntamente.

Asanas purifica, fortalece y da flexibilidad al cuerpo. Respiración es rechaka y puraka, que significan inhalación y exhalación. Ambos la inhalación y exhalación deben mantenerse estables y siempre la duración de la inhalación debe ser la misma que la duración de la exhalación. Respirando de esta manera se purifica el sistema nervioso. Dristhi es el lugar donde se focaliza la mirada en el asana. Hay nueve Dristhis: la nariz, entre las cejas, ombligo, pulgar, manos, pies, arriba, al costado a la derecha, al costado a la izquierda. Dristhi purifica y estabiliza la funcionalidad de la mente.

Para limpiar el cuerpo internamente dos factores son necesarios, aire y fuego. El lugar del fuego en nuestro cuerpo está localizado a cuatro pulgadas bajo el ombligo. Esta es la localización de nuestra fuerza vital. De forma a que el fuego queme, el aire es necesario, de ahí la necesidad de la respiración.

El mismo método funciona para la respiración. La respiración larga y de duración constante fortalecerá nuestro fuego interno, incrementado el calor en el cuerpo, el cual calienta la sangre para la purificación física, y quema las impurezas del sistema nervioso también. La respiración larga y constante incrementa el fuego interno y fortalece el sistema nervioso de una forma controlada y a un ritmo constante. Cuando este fuego es fortalecido, nuestra digestión, salud y longevidad, todos aumentan. Inhalaciones y exhalaciones disparejas, o respirar rápidamente, creará un desequilibrio de la frecuencia cardiaca, desequilibrando ambos, el cuerpo físico y el sistema nervioso autónomo.

Un importante componente del sistema de respiración es mula y uddiyana bandha. Estos sellos son el anal y el del bajo abdomen, los cuales sellan la energía, proporciona brillo, ligereza y salud al cuerpo, ayuda a desarrollar un fuerte fuego interno. Sin los bandas, la respiración no será correcta, y los asanas no serán beneficiosos. Cuando el mula bandha es perfecto, el control de la mente es automático.

Los seis venenos: Un aspecto vital de la purificación interna enseñada por Pattabhi Jois, relaciona a los seis venenos que rodean al corazón espiritual. En el yoga shastra se menciona que Dios vive en nuestros corazones en forma de luz, pero esta luz está cubierta por los seis venenos; kama, krodha, moha, lobha, matsarya, y mada. Estos son deseo, ira, ilusión, codicia, envidia y pereza. Cuando la práctica de yoga es realizada diligentemente y con dedicación, constantemente durante un largo periodo de tiempo, el calor generado por la práctica quema estos venenos, y la luz de nuestra naturaleza divina resplandece.

Estos forman los fundamentos de la práctica y la filosofía del Ashtanga Yoga enseñado por Sri K. Pattabhi Jois.

“Ashtanga Yoga es universal, no es mió ni de ustedes. El método es perfecto, es completo. Ashtanga yoga es yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi – Estos son los ochos pasos que componen el método del Ashtanga Yoga. Pero primero comienzas con los asanas (posturas).

"āsanaṃ prāṇasaṃrodhaś pratyāhāraś ca dhāraṇām, dhyānaṃ samādhir etāni ṣaḍaṅgāni prakirtita". śandilya upanisads.

El upanisads dice: primero comienzas con los asanas, los asanas son tus cimientos.”

Pero cuando practicas asanas también debes seguir el sistema de respiración (vinyasa) y drishti.

"Tristhānam avalokayet"

Utilizando estos tres es posible controlar la mente. Si usted excluye uno de estos tres, si realizas los asanas apenas como ejercicio, no será posible controlar su mente.

"yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ" – Eso significa que yoga es el control de la mente. Pero si pretendes el control de la mente debes aplicar estos tres métodos: Sistema de respiración, puntos de focalización y posturas. Si usted cumple con esto, su cuerpo, órganos sensoriales y sistema nervioso funcionarán correctamente. Seguidamente su salud continuará mejorando y las enfermedades desaparecerán.

Sri K. Pattabhi Jois

Ashtanga Yoga es un antiguo sistema de Yoga enseñado por Vamana Rishi en el Yoga Korunta. Este texto fue transmitido a Sri. T. Krishnamacharya a principios de 1900’s por su Guru Rama Mohan Brahmachari, y luego pasado a Pattabhi Jois durante sus estudios con Krishnamacharya, comenzando en 1927.

Fuente:

Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute

Ashtanga.com

AYSNYC

Artículos de interés sobre el Ashtanga Yoga:

El Legado Yoga de T. Krishnamacharya

Krishnamacharya: Viaje al Tibet y el Yoga Gurandam (Korunta).

"LA PRÁCTICA CONDUCE A LA PERFECCIÓN" (por Pattabhi Jois - 1994)

Primera Serie (Yoga Chikitsa) - Beneficios y contraindicaciones

Videos de 1938, Krishnamacharya e Iyengar. Con Yoga Sutras

Entrevista con Manju Jois. Florianópolis 2010

2010-10-16T09:55:00.000-07:00

Entrevista con Manju Jois.

Florianópolis, SC - Brasil.

Workshop de Ashtanga en Abril 2010.

El Ashtanga Vinyasa Yoga se convirtió en uno de los métodos más divugados de yoga por ser una práctica físicamente exigente y por los adeptos famosos que conquistó. La práctica está constituida en series fijas de asanas (posturas de yoga) realizas de forma fluida y las posturas son ligadas unas a otras por la respiración (vinyasa). Como las secuencias pueden ser intensas la práctica es como un ejercicio vigoroso.

Pero el origen de este tradicional método de yoga, tiene relación con el padre de Manju Jois, Pattabhi Jois y su profesor Krishnamacharya, tiene una finalidad terapéutica, conforme seguidamente explica Manju Jois.

Como cura el Ashtanga?.

La medicina occidental resuelve el problema, pero no destruye la causa. El yoga va directo a la raíz del problema. Existen muchos bloqueos en nuestro cuerpo y las posturas ayudan a desbloquearlos. Con la práctica de asanas, usted mejora su sistema circulatorio y los lugares que no reciben suficiente oxigeno, pasan a recibir. Todos los problemas del cuerpo comienzan con la mala circulación y la mala respiración. Es así como el yoga funciona, mejorando la circulación y corrigiendo la respiración. Si usted practica con una buena respiración (ujjayi) y después hace los pranayamas es como si realizase un limpieza completa del motor de su cuerpo. El yoga lleva su tiempo para curar, pero es garantizado.

Cual es el objetivo del ashtanga yoga?.

El ashtanga fue organizado en tres series, las otras fueron inventadas seguidamente. La primera fase de la práctica es llamada de Yoga Chikitsa, que es purificación del cuerpo. Para alcanzar un cierto estadio de la mente, usted primero necesita trabajar con su cuerpo para garantizar que no tiene ninguna enfermedad. Normalmente las enfermedades comienzan en el sistema digestivo, si usted no consigue digerir su comida, esto constituye el inicio de su problema, todo está bloqueado. Por eso, practicamos con uddiyana bandha (cierre del abdomen) y mula bandha (cierre de la raiz), que son muy importantes para la práctica. Después que su estómago está completamente limpio, usted estará cada vez más saludable. Hasta el agua que ingerimos debe salir.

Este es uno de los motivos por el cual decimos que debemos mantener la columna recta, esto también afecta al colon. Todas las posturas de flexión para adelante también trabajan los órganos internos, pues comprimen esa región. Si permanecemos en esas posturas con la respiración profunda, aumentamos nuestro fuego interno y ese calor viaja por el cuerpo como una corriente eléctrica.

En los tiempos antiguos, los sabios sabían como acabar de raíz con los problemas del cuerpo y la práctica de asanas preparaba un cuerpo saludable para sentarse en meditación. El cuerpo debe permanecer firme en las posturas, el calor generado elimina todo lo malo del cuerpo, la respiración ujjayi (respiración victoriosa) profunda es como si se soplase el fuego que lo hace crecer. Cuanto más fuego es creado en le cuerpo más puro será. El yoga es simple, todo el resto es lo complicado!.

La transpiración continua igualmente intensa en las series más avanzadas?.

No, el sudor es un tipo de purificación y eliminación de toxinas. A veces es mejor no colocar su mat cerca de un iniciante, usted descubrirá todos los problemas que el tiene, el sudor no miente!. En la filosofía del Yoga se dice que cuando las impurezas comienzan a salir del cuerpo tiene un olor a cloaca. Con la purificación, las toxinas son lentamente eliminadas, la circulación mejora y el cuerpo comienza a recibir mucho oxigeno y lentamente el sudor pasa a tener un olor perfumado.

Es común que aparezcan lesiones?.

Todos los asanas que hacemos tienen una geometría, debemos posicionar nuestro cuerpo de acuerdo con cálculos geométricos. Asanas consisten en líneas paralelas, triángulos, círculos y por eso hacemos ajustes en las posturas. Cuando se alinea una postura, el cuerpo comienza a sentir y usted nunca se lesionará.

Que tiene para decirnos sobre la alimentación?.

Debemos comer normalmente comidas sattvicas, que son leves. Muchos porotos, arroz y lentejas que son proteicos. El ser humano no necesita carnes, conseguimos todas las proteínas y vitaminas de alimentos como la lenteja. Yo nací vegetariano, nunca comí carne en mi vida. Cuanto más vegetariano usted se vuelve, mejor para su cuerpo, es más fácil de ser digerida. La comida necesita ser digerida, si queda parada en el sistema digestivo, comienza la enfermedad. La carne lleva mucho tiempo para ser digerida. Comer apenas cuando se siente hambre también es un hábito bastante saludable.

Traducción: Rodrigo Ayala

A continuación pueden ver la entrevista completa. Está en portugués, fue organizada por Ana Cláudia Lopes.

Muchas gracias a Simoni F. Felippeto que me facilitó el material!.

Sessão de perguntas e respostas do workshop com o professor Manju Jois em Florianópolis

Somos lo que digerimos

2010-10-14T15:02:00.000-07:00

Somos aquello que digerimos.

Por Dr. Anderson Moreira

Los textos de ayurveda contemplan una teoría que es fundamental para la salud: Agni o fuego digestivo. El Agni, representado por las enzimas o por el metabolismo, es responsable por la digestión y la absorción de los nutrientes para la formación de tejidos íntegros. La medicina ayurvédica afirma que el disturbio de Agni es una importante causa de enfermedades debido a la formación de toxinas denominas Ama. Podemos afirmar que un Agni alterado genera la formación de Ama, lo que perjudica la construcción de tejidos saludables.

Aquí en la Gujarat Ayurved University frecuentemente escuchamos la afirmación: “la digestión es más importante que la nutrición”. Esto significa que no basta con ingerir alimentos saludables si nuestro proceso digestivo o Agni es ineficiente, primero tenemos que conseguir que nuestra digestión sea saludable y seguidamente buscar los alimentos más equilibrados de acuerdo a nuestra condición psico-física. El Ayurveda afirma que: “somos aquello que digerimos”, por eso debemos utilizar en nuestra dieta sustancias que promueven el fuego digestivo.

El Ayurveda recomienda que 30 minutos antes de las comidas debemos tomar una taza de té de jengibre, con 3 gotas de sumo de limón y una pitada de sal marino para aumentar el fuego digestivo y promover la formación de enzimas necesarias para una digestión saludable. Además de esto los condimentos como: coriandro, comino, menta, canela, pimienta negra, clavo de olor, azafrán, nuez moscada y cardamomo, con moderación, pues auxilian en la función del Agni.

En la búsqueda de una alimentación equilibrada es importante la calidad y la cantidad, “cantidad modifica la calidad”. El ayurveda recomienda dividir el estómago en cuatro partes: la mitad (dos cuartos) para los alimentos, un cuarto con algo de agua (nunca helada) o té de hierbas y el último cuarto debe quedar vacío. El mensaje es: coma menos y busque más calidad que cantidad en su dieta.

Otra importante enseñanza de los profesores aquí en India es la regularidad, busque alimentarse en los mismos horarios, diariamente. Además se debe comer con el estómago vacío, o sea, si la comida anterior no fue totalmente digerida no debemos comer. Por último los maestros de ayurveda enfatizan la importancia de la dieta vegetariana. Comer más cereales integrales, legumbres, verduras, raíces, frutas, castañas, leche orgánica (sin la química de los productos industrializados), ghee (manteca clarificada) y miel, menos carnes y derivados promueven la salud física, psico-emocional, social y espiritual.

Dr. Anderson Moreira da Rocha es Clínico General, Reumatologista y Acupunturista, Presidente de la Asociación Brasileña de Ayurveda.

www.ayurveda.com.br

Traducción: Rodrigo Ayala

Primer Festival YOGA POR LA PAZ. Parque Ñu Guazu

2010-10-03T14:11:00.000-07:00

YOGA POR LA PAZ

PARAGUAY 2010

Sábado 9 de octubre

9:00 a 19:00hrs.

Evento gratuito

Yoga por la Paz es un evento no lucrativo que se realiza en muchos paises del mundo anualmente para promover el equilibrio y la paz interior de cada persona por medio de una práctica colectiva de asanas de yoga y meditación, elevando la conciencia colectiva.

El Yoga es un estado interno de unión y comunión con uno mismo y el entorno del ser. De ese profundo estado de unión surge la paz interior de sentirse conectado, experimentando la vida sintiéndonos extensiones unos de otros. No hay lugar para el conflicto.

Yoga por La Paz Paraguay es un evento multitudinario y gratuito que pretende despertar el poder de lo colectivo para ayudar a construir sociedades más pacificas a través de la práctica de la meditación grupal enfocada en la paz.

Shambala estará presente!

Ashtanga Yoga: Presentación con otros centros de yoga.

Ayurveda: Presentación de Ayurveda. También estaremos disponibles para orientaciones sobre Ayurveda y masajes.

9:30 Presentación de Ashtanga Yoga. Por varios centros de yoga.

11:00 Ayurveda la Ciencia de la Vida y la Salud Perfecta. Por Rodrido Ayala.

Para ver todo el programa:

Primer Festival YOGA POR LA PAZ. Parque Ñu Guazu

El Secreto del Masaje Ayurvédico

2010-09-19T08:33:00.000-07:00

El masaje ayurvédico es uno de los medios más eficaces para desacelerar el proceso de envejecimiento de la piel y lograr la suavidad y el brillo, porque purifica, nutre y tonifica en un nivel celular profundo. La rutina de cuidado de la piel es suficiente, y necesaria, para eliminar la suciedad y las células muertas acumuladas durante el día. Pero solamente la acción profunda de desintoxicación y rejuvenecimiento del masaje puede eliminar el ama, esos desechos celulares almacenados debajo de la piel que, según el Ayurveda, son el factor precipitante de la descomposición genética y la enfermedad. El masaje ayurvédico también es una herramienta muy poderosa para manejar el estrés, porque reabre los canales bloqueados de la energía y equilibra la psicofisiología. En efecto, el masaje ayurvedico funciona en distintos niveles para reducir el estrés, mejorar la función inmunológica y revitalizar el cuerpo. Primero, el masaje relaja, tonifica los músculos y estimula las glándulas de la dermis para que produzcan hormonas, entre ellas la serotonina, la cual calma la mente y las emociones. También promueve el drenaje del sistema linfático, el cual funciona como filtro para el plasma sanguíneo y desempeña un papel preponderante en la inmunidad. El líquido linfático suministra nutrientes a las células y recoge los desechos celulares y las partículas extrañas. Al pasar por los ganglios se lavan los desechos y el plasma purificado se devuelve a través del corazón de regreso al torrente sanguíneo. Sin embrago, a diferencia del sistema sanguíneo, el cual se mantiene en circulación constante gracias a la acción de bombeo del corazón, el sistema linfático no cuenta con un mecanismo impulsor propio. El flujo linfático depende de las contracciones musculares para bombear su red de vasos. Cuando los músculos están inactivos, el líquido sin filtrar se estanca en los vasos y ganglios, debilitando la línea de defensa del cuerpo contra las enfermedades. El masaje es vital para la salud porque trabaja los músculos y drena los ganglios linfáticos. Es la única manera que tenemos la mayoría de los que vivimos en este mundo de trabajo sedentario, aparte del ejercicio físico, para mantener el flujo adecuado del sistema linfático. Varios de los beneficios del masaje ayurvedico se derivan directamente de la utilización de aceites de hierbas, los cuales intensifican el proceso de purificación y al mismo tiempo nutren la piel y relajan la mente. Los aceites ayurvédicos para el cuerpo y la cara se preparan a base de esencias puras de hierbas diluidas en aceite orgánico o ghee, y se aplican de acuerdo con el tipo de piel. Estos aceites denominados esenciales tienen propiedades antioxidantes, antibacteriales y antiinflamatorias debidas a las hierbas medicinales, y una densidad molecular semejante a la de la piel, por lo cual pueden penetrar fácilmente. Usted mismo/a vera la prueba de su acción penetrante en los rastros visibles de aceite que aparecen en la orina después de un masaje. En efecto, los aceites utilizados en el masaje ayurvedico atraviesan completamente la dermis en cinco minutos, y los siete estratos de la piel en ocho o diez minutos más. Por consiguiente, no dejan sensación de grasa en la piel y, aunque se recomienda un baño después del masaje para contribuir a relajar el cuerpo y promover la penetración del aceite, no es el propósito de lavar exceso alguno. Cuando han penetrado dentro del cuerpo, los aceites del masaje ejercen muchos efectos más aparte de suavizar y calmar la piel. Sus nutrientes entran directamente en el torrente sanguíneo a través del gran número de capilares de la piel. Con el masaje, el aceite lubrica el ambiente interno, afloja las toxinas acumuladas y las lleva a las vías digestivas para ser eliminadas. También estimula el dathu-agni, el fuego metabólico de cada tejido, intensificando el ojas. Para decirlo en términos occidentales, el aceite de hierbas mejora la circulación de la sangre, calienta el cuerpo y le imprime a la piel suavidad natural y brillo. Al mismo tiempo, su aroma contribuye a equilibrar las emociones, relajar la mente y aumentar los efectos benéficos del contacto sanador. Los científicos contemporáneos han descubierto que otro beneficio del masaje ayurvedico es reducir la actividad de los radicales libres de oxigeno, factores determinantes del envejecimiento celular, el cáncer y la enfermedad cardiaca. Los radicales libres son átomos inestables de oxigeno que se combinan aleatoriamente con otras moléculas, con lo cual las “oxidan”, por lo general en detrimento de célula huésped. La investigación señala que estas moléculas oxidantes, al proliferar, aumentan el estrés y reducen la inmunidad. En los estudios se encontró una disminución significativa del peroxido lípido, radical libre presente en la sangre, al cabo de tan solo tres días de someter a los pacientes a un tratamiento de desintoxicación con masaje ayurvedico, lo cual implica que la respuesta inmune mejora.

Bibliografía:

AYURVEDA: Las Mejores Técnicas para Conseguir una Belleza Verdadera. Pratima Raichur

Puntos Marmas

2010-09-19T08:14:00.000-07:00

Los puntos Marma vienen siendo utilizados, segun los historiadores, desde hace mas de 5000 años, por todas las disciplinas de origen hindú. El yoga, el vyayam, el ayurveda y el tantra, se han servido de su estudio y utilización con fines específicos para cada uno de ellos.

Son núcleos y nudos de conexión de los canales por donde fluye la energía vital o prana. El Marma es una zona del cuerpo donde se produce una comunicación entre distintos planos anatómicos, energéticos, nerviosos, fisiológicos. Es un punto de control del organismo físico permitiendo el impulso motriz. De acuerdo con el Sushrutra Samhita los 108 marmas son áreas muy vulnerables donde se unen los músculos, las venas, los ligamentos, los huesos y las articulaciones. El trastorno de estos puntos causa un incremento del humor vata (uno de los tres doshas de la medicina ayurvédica, los otros dos son pitta y kapha), el bloqueo de los nadis y puede producir dolor, pérdida de algún miembro, pérdida de sangre, respiración entrecortada, colapso e incluso la muerte.

Todos ellos están relacionados principalmente con el flujo de Prana y causan efecto sobre Ojas o Tejas.

El masaje ayurvédico trabaja de forma especial sobre ellos para eliminar toxinas y mantener el equilibrio del cuerpo.

Al parecer, a los marmas se los conoce desde la época védica. Los guerreros apuntaban a los marmas de sus enemigos para infligirles el mayor daño posible, y los cirujanos empleaban su conocimiento de los marmas para tratar esas mismas heridas. Sushruta clasificó los marmas basándose en las estructuras afectadas (músculos, vasos sanguíneos, ligamentos, nervios, huesos, articulaciones) y en la localización, la dimensión y las consecuencias de la lesión.

La aplicación práctica del conocimiento de los marmas corporales también son utilizados por los practicantes del arte marcial conocido como kalarippayattu (una forma de llamar al vyayam).

En su actual forma, que data aproximadamente del siglo XII, kalarippayattu es en palabras del profesor Phillip Zarrilli, "similar a la práctica del hatha yoga en cuanto una serie de ejercicios físicos preliminares conduce no solamente a un extraordinario control físico, sino también, a la larga, a una interiorización que permite el descubrimiento de aspectos más sutiles de la práctica". Kalarippayattu está, pués, vinculado con Dhanur Veda (la ciencia de la guerra), el Ayurveda y la práctica de la meditación.

En el Tantra, se lo ha utilizado como una “joya secreta” para estimular y canalizar la energía con fines de favorecer estados diferenciados de consciencia y en Ayurveda, se utiliza para inducir beneficios en la salud.

Masaje Ayurvédico

2010-09-18T05:26:00.000-07:00

Para los masajes, favor contactar para marcar horario.

Tel.: (021) 602515

Costo: Gs. 120 mil.

Duración aproximada: 1 hora.

Masaje Ayurvédico – Abhyanga.

El masaje tradicional ayurvédico Abhyanga es una auténtica “cura energética” que regulariza las funciones físicas y psíquicas restableciendo el bienestar. Se realiza normalmente con aceite vegetal. El aceite y los movimientos ayudan a eliminar toxinas, estimular el sistema nervioso y linfático. Nos ayuda por lo tanto a aumentar la vitalidad, y crear el balance del cuerpo y la mente.

El aceite normalmente utilizado es el de sésamo que otorga fuerza al sistema nervioso.

En el masaje se estimulan puntos vitales llamados marmas y tienen que ver con las uniones o puntos de encuentro de los cinco principios orgánicos (músculos, vasos, ligamentos, huesos y articulaciones). Estas uniones constituyen el asiento de la fuerza vital o prana.

Cuando realizamos el masaje no sólo manipulamos los músculos, la piel y los huesos sino que también trabajamos con las energías físicas, mentales y emocionales.

El masaje tiene una larga historia en la India como parte íntegral de la medicina ayurvédica. Los médicos ayurvédicos recetan este masaje con el uso de fragancias, hierbas y aceites especialmente preparadas, diseñados para la constitución de cada persona.

La terapia del masaje es el auténtico corazón del sistema de curas ayurvédicas. Hoy en día, el masaje ayurvédico se da en la India y en todo el mundo como terapia preventiva para mantener la salud, y para despertar las energías latentes del cuerpo y la mente.

La Medicina Ayurvédica es reconocida formalmente por la Organización Mundial de la Salud como un sistema médico tradicional desde 2002. El Centro de Medicinas Alternativas y Complementarias (NCCAM) dependiente del Instituto de la Salud de los Estados Unidos ubica al Ayurveda dentro de la categoría de los sistemas profesionales complementarios mayores.

Beneficios:

La terapia del masaje es el auténtico corazón del sistema de curas ayurvédicas: ayuda a superar momentos de fatiga, estrés o depresión.

Tonifica los tejidos nerviosos y musculares, modera el proceso de envejecimiento y acelera la eliminación de productos de desecho y toxinas.

Incrementa la circulación de la sangre y linfas, ayudando así a eliminar todo tipo de toxinas.

Estimula y favorece la circulación logrando un efecto sedante y relajante.

Promueve el vigor físico y la energía vital.

Facilita los procesos metabólicos.

Es útil para aliviar dolores de cabeza, mareos, problemas visuales.

Modera el proceso de envejecimiento.

Alivia los dolores del cuerpo.

Reestablece el sueño.

Aumenta la inmunidad. Estimula la producción de anticuerpos y fortalece los componentes vitales del cuerpo.

Mejora el brillo de la piel.

Regula el sistema digestivo.

Da un aspecto joven y dinámico.

El aceite más usado para todas las constituciones es el aceite de sésamo, que mejora la textura de la piel, el lustre y la vitalidad. El sésamo contiene muchos nutrientes, incluidos el hierro, calcio, fósforo, magnesio y otros minerales. Contiene una encima especial que nutre muy bien el cerebro, razón por la cual se aplica en la cabeza y el pelo. Mejora la circulación, fortalece el sistema nervioso, posee propiedades calmantes y fortalecedoras.

El aceite de sésamo también posee valiosas propiedades cosmetológicas ya que es rico en ácidos grasos esenciales y en vitamina E.

Nuestros masajistas han sido entrenados y están certificados por el

Ayulink Ayurveda Hospital de India.

Mayores informaciones sobre el Masaje Ayurvédico:

El Secreto del Masaje Ayurvédico

Puntos Marmas

Mayores informaciones sobre Ayurveda:

Shambala - Yoga & Ayurveda

Ayurveda

Ayurveda: Breve Historia

Documentales sobre Ayurveda.

Revista Vida - Artículo sobre emprendedores.

2010-08-21T14:01:00.000-07:00

A continuación el artículo publicado en la Revista Vida de Última Hora, donde tuve la oportunidad de explicar algunos detalles sobre el emprendimiento, los inicios de Shambala, Ashtanga Yoga, perspectivas, etc.

Revista Vida

Seminario de Ayurveda con el Dr. Prerak Shah en Asunción.

2010-07-06T07:30:00.000-07:00

Seminario de Ayurveda

con el

Dr. Prerak Shah

Fecha:

25/08/2010 al 29/08/2010

Se ofrecerán los diferentes cursos:

1. Masaje Tradicional Ayurvédico (Abhyanga)
2. Ayurveda para la Salud y el Bienestar
3. Ayurveda & Panchkarma para practicantes de Yoga.

El Dr. Prerak también estará atendiendo consultas particulares.

El seminario será conducido por:

El Dr. Prerak Shah, Director del AYURVEDA AYULINK HOSTPITAL de India.

Local:
Shambala – Yoga & Ayurveda
Dr. Morra 717 casi Lillo. Villa Morra - Asunción-Paraguay.
Tel: (021)602515, (0982)264264
centroshambala@gmail.com
www.centroshambala.net

Programa :

Los cursos pueden tomarse por separado o combinados.

1. Masaje Tradicional Ayurvédico (Abhyanga).
Teórico y práctico. 12 horas.
Fecha: 25/08 y 26/08. Hora: 9:00 a 17:00.
Inversión: U$D 120,00

Dirigido a masajistas, fisioterapeutas o interesados en aprender esta técnica y sus beneficios para la salud. No existen pre-requisitos.

Contenido:
Masaje tradicional ayurvédico (Abhyanga).
El masaje es el corazón del sistema de curas ayurvédicas. Ayuda a superar momentos de estrés o depresión, aumenta la energía vital y los tejidos musculares y nerviosos, estimula la circulación, facilita los procesos metabólicos, alivia dolores, modera el proceso de envejecimiento, etc.

Sirodhara: Terapia para el control del estrés, ansiedad, insomnio, migrañas, problemas del cabello y condiciones psicosomáticas.

2. Ayurveda para la Salud y el Bienestar.
Teórico. 6 horas.
Fecha: 27/08. Hora: 9:00 a 17:00.
Inversión: U$D 90,00

Dirigido al público en general, para los interesados en conocer los principios y fundamentos del Ayurveda. Aprender prácticas para mejorar la salud y vitalidad, armonizando el cuerpo y la mente.

Contenido:

Introducción a Ayurveda

Concepto de Salud: Teoría de los biotipos (doshas),

Estilo de vida.

Rutina Diaria (Dincharya):
Sincronizar rutina (alimentación, sueño, etc.) con los ciclos de la naturaleza.
Purificación y limpieza del organismo.
Masaje (Abhyang), sus beneficios en los niveles físicos y emocionales.
Ejercicios (vyama) y otros tratamientos.

Principales soportes para la buena salud:
Dieta (Aahar). Sueño (Nidra). Actividad sexual (Maithun).

La mente.

Gestión del estrés:

Estrés y enfermedades relacionadas. Causas y consecuencias. Gestión del estrés.

Yoga. Pranayama. Meditación (Dhyana)

Consideraciones sobre el proceso de envejecimiento.

Suplementos alimenticios y hierbas.

Procesos externos para mejorar la salud: masajes, prácticas, tratamientos de desintoxicación y purificación.

3. Ayurveda & Panchkarma para practicantes de Yoga.
Teórico y práctico. 12 horas.
Fecha: Sáb 28/08 y Dom 29/08. Hora: 09:00 a 17:00
Inversión: U$D 120,00

Dirigido a practicantes de yoga, profesores de yoga o interesados en aprender sobre Yoga & Ayurveda y prácticas de purificación (panchkarma).

Contenido:
Ayurveda.
Introducción. La ciencia de la vida. Entendiendo Ayurveda. Principios básicos.

Buena Salud.
Definición de buena salud para Ayurveda. Calidad de vida.

Doshas - Sharirik & Manasik
Tres doshas Sharirik (Físicos).
Tres gunas Manasik (Sicológicos).
Doshas y Gunas en el Bhagavad-Gita.

Interconexión Cuerpo-Mente
Macrocosmos/Microcosmos. Como las emociones afectan la salud. Gestión del estrés.

Yoga & Ayurveda
Definición de Yoga. Consideraciones sobre: saludo al sol, pranayama y meditación. Yoga y Ayurveda. Consideraciones y precauciones para la práctica de yoga en función al dosha. Dieta yóguica. Concepto de purificación en Yoga y Ayurveda.

Siete Chakras.
Descripción y función de cada chakra.

Panckkarma
Definición. Shodhana (terapia de purificación).

Processos de Panckkarma para Yoguis.
Panchkarma en los 7 chakras.
Nabhipuran (para la región del ombligo)
Kati Basti. (Para la región baja de la espalda. Lumbago)
Hrud Basti (para el pecho, balance de las funciones cardiacas y respiratorias).
Greeva Basti (para el cuello).
Shirodhara (para la cabeza, estabilidad mental). Definición. Referencias Religiosas&Mitológicas del Shirodhara en la literatura Hindú.
Shiropichu (para la mente).
Virechan (purgación terapéutica).
Basti (purificación del intestino grueso).
Nasya (para los ojos, oidos y nariz).

Consultas particulares con el Dr. Prerak
Marcar consultas por teléfono. (021)602515. (0982)264264
Inversión: U$D 70,00. Duración (35 min aprox.).

Consultas clínicas para problemas de salud en general con diagnósticos, sugerencia de dieta, de estilado de vida, medicinas naturales (caso necesario). Conforme los preceptos de la medicina Ayurvédica.

Para personas con problemas de salud en general, problemas gastrointestinales, problemas de articulaciones, problemas degenerativos, problemas musculares, migrañas, problemas de piel, alergias, etc.

Algunas observaciones sobre el Seminario:

Todos los cursos son programas desarrollados en el AYULINK Ayurveda Hospital y también realizados en diferentes países. Los certificados son internacionales, otorgados por este Instituto.

El Dr. Prerak hará su presentación en inglés, por lo que el seminario se desarrollará con la presencia de traductores. Los traductores, además del dominio del inglés, tienen conocimiento del asunto a ser desarrollado.

Los materiales didácticos disponibles serán en español.

El centro Shambala estará especialmente equipado para el desarrollo de este evento, con la infraestructura y materiales necesarios.

Se ofrecerán refrigerios y almuerzo.

Es una jornada agradable, para compartir y aprender. Donde tendremos la oportunidad de aprender esta ciencia milenaria de la mano del Dr. Prerak, un profesional reconocido internacionalmente. También una persona generosa y agradable, con muchas ganas de transmitir sus conocimientos.

DESCUENTOS ESPECIALES!
DE 10%, 15% Y HASTA 20%.

LOS DESCUENTOS DEPENDERÁN DE LA CANTIDAD DE CURSOS QUE TE INSCRIBAS.
TAMBIÉN SI REALIZAS EL PAGO HASTA EL DÍA 13/08/2010.

RESERVA TU LUGAR. CUPOS LIMITADOS!

Dr. Prerak Shah.

Titulado en Medicina Ayurvédica y Cirugía en la Universidad de Ayurveda Gujarat, en Jamnagar, India.
Fundador y Director de AYULINK Ayurveda Hospital, en Ahmedabad, India.

Con más de 20 años de experiencia en Medicina Ayurvédica y Terapia Panchkarma. Conferencista Internacional.

Ha sido invitado como conferencista y para programas de entrenamiento en los siguientes países: Alemania, Dinamarca, Suecia, Austria, Reino Unido, España, Marruecos, Holanda, Francia, Italia, Grecia, Canadá, Brasil, Venezuela y Paraguay.

Trabaja como consultor para Hoteles Ayurvédicos, Spas y Resorts en Europa.

Ha trabajado en el tratamiento de problemas de salud en general y es especialista en la cura de enfermedades neuromusculares, gastrointestinales y desórdenes de la piel usando la medicina Ayurvédica y la terapia Panchkarma.

Es consultor farmacéutico y se ha especializado en la investigación y desarrollo de productos naturales basados en hierbas, con propósitos nutricionales y cosméticos.

Mayores informaciones:

Que es Ayurveda?
http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda.html
http://yogapy.blogspot.com/2008/04/ayurveda-el-arte-de-vivir.html
http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda-ciencia-de-la-vida-breve.html

Sobre el Dr. Prerak Shah:
http://www.centroshambala.net/2009/10/medicina-ayurvedica-dr-prerak-shah-en.html
http://www.ayulink.com/dr_prerak_shah.html

Rodrigo Ayala Sáenz
Shambala - Yoga & Ayurveda
www.centroshambala.net
centroshambala@gmail.com
Teléfonos: (021) 602515 , (0982)264264

Yoga para Empresas

2010-05-06T10:58:00.000-07:00

“yoga para empresas, nace con el objetivo de ofrecer clases diseñadas para reducir los niveles de estrés, mejorar el rendimiento laboral y vivir saludablemente.”

¿A Quién Nos Dirigimos?

• A todas aquellas empresas que quieran invertir en su capital humano. Preocupándose en favorecer la calidad de vida de sus empleados.
• A todos los profesionales que quieran beneficiarse de esta enseñanza a nivel físico y mental.

Forma de trabajar

Las sesiones se realizan en el lugar de trabajo.

Las sesiones se adaptan y personalizan en función de las necesidades y condiciones de los alumnos.

La duración de una clase completa de Yoga dura aproximadamente 75 min , y se divide en varias partes:

• Relajación, toma de conciencia corporal
• Respiración (Pranayama)
• Posturas (Asanas) y movimientos coordinados con la respiración
• Meditación
• Relajación

Beneficios para la Empresa

• Como principal beneficio tenemos la disminución de los niveles de estrés, promoviendo una armonización entre compañeros.
• Reducción del absentismo laboral, ya que disminuye y previene enfermedades.
• Aumento de la concentración por parte del empleado, así como la fuerza de voluntad y la creatividad, haciendo mejorar la productividad de la empresa.

Beneficios para el Profesional

Aumenta:
• La vitalidad.
• La autoestima de los practicantes.
• La flexibilidad articular y elasticidad muscular.
• El grado de satisfacción en el trabajo.
• El autocontrol de los niveles de estrés.
• La motivación y creatividad.
• La capacidad inmunológica.
• La concentración.
• La expectativa de vida.
• La capacidad pulmonar y cardiovascular.

Mejora:
• La calidad de vida y la salud en general.
• La circulación sanguínea.
• La calidad del descanso y sueño.
• La calidad de la alimentación.
• La postura
• La forma física.
• La regulación del metabolismo.

Nuestros Trabajos:

Estamos impartiendo clases de yoga en Tigo.

Hemos realizado actividades con el Banco Mundial.

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Los beneficios de la Meditación

Los beneficios de la meditación

2010-04-26T11:47:00.000-07:00

“En los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardíacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno (…)”

“Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; AUMENTAN LA HABILIDAD MENTAL, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas”

“Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años. Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón”
Are Holen, psiquiatra noruego

Aunque la meditación tenga prácticamente la misma antigüedad que el hombre, seguirá viva a lo largo de los siglos porque es una herramienta fácil, gratuita, universal, laica, muy saludable y tremendamente poderosa para el crecimiento del ser humano.

Los beneficios de la meditación en el siglo XXI están cada vez más constatados científicamente, actúan a todos los niveles –físiológicos, emocionales, mentales y energéticos- y atraen a más practicantes día a día.

En este artículo presentamos 2 documentos que demuestran los efectos de la meditación:

* un vídeo de 7’ con las investigaciones de Herbert Benson, uno de los mayores estudiosos de la relajación y meditación, pionero en medicina cuerpo-mente, cardiólogo y profesor de Harvard Medical School
* y una reciente entrevista al noruego Are Holen, experto en estrés postraumático y creador de un método de meditación propio.

1. HERBERT BENSON

Este médico lleva más de 30 años viajando por el mundo y estudiando a meditadores consumados para comprobar lo que se conoce desde hace siglos: que la meditación contrarresta los efectos dañinos del estrés y consigue:

* Disminuir la presión sanguínea
* Reducir el ritmo cardíaco
* Calmar la respiración
* Controlar la respuesta corporal al estrés
* Favorecer la quietud y la paz

El Dr. Benson recuerda en el vídeo que aunque hay muchas técnicas de meditación, se pueden reducir a 2:

1. La repetición de una palabra, sonido o movimiento. Aquí tendríamos los mantras, ciertas danzas, el Tai-Chi
2. La liberación de la mente de pensamientos. Es la línea de la meditación Vipassana y otras

En una de sus investigaciones realizaron un escaner cerebral y controles de temperatura corporal y respiración a un maestro de Tai-Chi con más de 20 años de práctica meditativa y las imágenes cerebrales mostraron lo siguiente:

* Al meditar su temperatura corporal bajó y su respiración se redujo a 4 inspiraciones/minuto
* La actividad cerebral se redujo en general, pero ciertas áreas se volvieron más activas, y eran aquellas que controlan la vigilancia y las emociones. De ello concluyeron que en meditación, la mente no sólo está más alerta, sino que puede controlar la respuestas emocionales a situaciones estresantes

Después de este estudio y de comprobar los cambios psicológicos, Herbet Benson se preguntó qué ocurriría con personas que llevasen aun más tiempo meditando y en 1971 realizaron un famoso experimento en el Himalaya.

A raíz de estas conclusiones, el vídeo concluye lo siguiente:

En un mundo en el que el stress puede perseguirnos como un depredador, controlar sus efectos nocivos es vital para salvaguardar nuestra salud mental y física.

2. ARE HOLEN

Y aunque esas investigaciones son de los años 70, los estudios actuales sobre meditación siguen corroborando lo mismo en cuanto a beneficios fisiológicos y descubriendo cada día más influencias positivas.

En la siguiente entrevista publicada en La Contra de La Vanguardia el 9 de abril del 2010, Are Holen, psiquiatra noruego experto en los efectos de la meditación, relajación profunda y el estrés postraumático, demuestra que “la meditación transforma el cerebro a largo plazo”.

Él comenzó a meditar a los 16 años tras una dura circunstancia personal, y en 1966 creó la escuela ACEM, una organización voluntaria sin ánimo de lucro, y un método no religioso de meditación y de mejora personal.

En la entrevista resume los resultados de sus estudios científicos y nos invita a que todos mejoremos nuestra vida con algo tan sencillo de aprender.

Los beneficios de la meditación en el siglo XXI son los mismos que en la época de Buda, pero ahora los necesitamos mucho más…

Estas son las palabras de Are Holen y abajo tenemos un vídeo con Ken Wilber midiendo sus ondas cerebrales meditación y modificándolas a voluntad.

54 años. Soy noruego. Casado y con dos hijos. Licenciado en Psicología, doctor en Medicina y especialista en Psiquiatría. Profesor de Neurociencia en la Universidad de Trondheim. La educación es la herramienta para la prosperidad de un país. Creo en un Dios no punitivo. En 1980, una plataforma petrolífera entre Inglaterra y Noruega se hundió. De 212 personas sobrevivieron 89, a las que veo cada año.

Pues lleva treinta años tratándolas. ¿Alguna conclusión?
Me he pasado años investigando el estrés postraumático tras situaciones de desastre y he comprendido que hay que atender a las personas en el momento inmediato a la catástrofe, porque con el estudio inicial puedes saber cuál será su evolución y qué tratamiento debe seguir cada cual

¿Cómo afecta enfrentarse a la muerte?
Por lo general, las personas aprecian más la vida, los amigos y las actividades de ocio, y se preocupan más por su familia.

¿Incrementa su fe en Dios?
Eso es algo que me llamó mucho la atención: en general, la gente deja de creer tras un desastre.

También investiga usted los efectos de la meditación en el cerebro
Empecé a hacer yoga y meditación a los 16 años, un año después de que mi padre, también médico, enfermara. La meditación me conectó con mi interior, con la comprensión de las emociones. Resultaba fascinante desde el punto de vista existencial.

¿Y decidió compartir la experiencia?
Siendo todavía estudiante, creé la escuela internacional ACEM, dos años antes del 68, así que había muchísima gente que quería aprender y crecimos muy deprisa. Mi método no se basa en ninguna fe religiosa ni filosófica; se explica en términos científicos y siempre en el contexto de la psicología moderna.

Cuénteme
Hemos realizado una serie de investigaciones, todas publicadas en revistas científicas, que intentan averiguar qué hace que la técnica de la meditación funcione.

¿Y?
En un principio, en los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardiacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno.

Pero lo suyo es el cerebro
Sí, el año pasado publicamos una serie de artículos en los que se demuestra que las ondas cerebrales durante la meditación ACEM muestran relajación pero también procesamiento psicológico.

¿Qué significa eso?
Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; aumentan la habilidad mental, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas.

Son estupendas
Nos ponen en contacto con recuerdos que habíamos rechazado y que estaban en el fondo de nosotros mismos, emociones fuertes, traumas olvidados, de manera que nos permiten limpiar o unificar esa memoria.

¿La meditación modifica el cerebro a largo plazo?
Sí, lo transforma. Cómo te ves, cómo ves a los demás, cómo te relacionas, todo eso cambia con la meditación. Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años.

Meditar eleva las defensas
Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón.

… Y todo eso sin incienso y sin estatuillas de Buda
El método ACEM se enfoca en un sonido que repites internamente y que no tiene ningún significado, y no concentras la atención en ningún punto, sino que dejas pasar los pensamientos. Se trata de no intentar conseguir relajarse: el cerebro lo hace sin pretenderlo, como un reflejo, no como una meta.

Si no te concentras y dejas pasar las ideas, ¿cómo resuelves?
La relajación permite que temas personales no resueltos afloren a la conciencia; entonces puedes resolverlos, pero no de una forma intelectual, sino a través de la actitud, que te hace ver las cosas de manera diferente. La meditación permite que cierta cantidad de creatividad se manifieste.

¿Qué más cambios produce?
Es posible que se manifiesten partes de ti que nunca antes has utilizado, que has descartado por las elecciones de la vida.

Se parece al psicoanálisis
Sí, existen muchas similitudes entre el psicoanálisis y la meditación; la diferencia es que en el psicoanálisis hablas.

Dicen que la palabra cura, pero en el caso de la meditación…
La meditación actúa en niveles más profundos, en lo preconceptual. En el psicoanálisis puedes hablar durante horas y no cambiar nada, pero cuando consigue adentrarse en capas profundas conecta con la meditación y llega al mismo punto.

¿Me está diciendo que la meditación es el psicoanálisis de los pobres?
Está mas disponible para todo el mundo, incluso para quien está muy ocupado.

¿Con qué frecuencia se debe practicar?
Con treinta minutos dos veces al día consigues cambios de la personalidad

Fuente: El blog alternativo

Video de Wilber (subtítulos en español)

Encuentra más videos como éste en iBaires

"Esto es Nirvana" dice Wilber de paso, "nirvikalpa samadhi".

Wilber ha practicado zen durante veinte años.

Esto lo lleva a uno de sus temas favoritos: en el más elevado estado de
consciencia es posible medir los procesos fisiológicos del cerebro, aunque
esta medida no dice nada de la parte subjetiva de la experiencia. La
investigación científica exacta forma parte integral de su enfoque.

La meditación mejora las capacidades cognitivas en cuatro días

La mente es fácilmente modificable con esta técnica, según un estudio

Fuente: Tendencias21

Para ver el material completo aquí

En Resumen:

El grupo que se dedicó a la meditación puntuó mucho más alto como media que el otro grupo en los tets sobre capacidades cognitivas, y hasta diez veces más alto que dicho grupo en tareas en las que los participantes tenían que procesar información bajo la presión de hacerlo en un tiempo limitado (capacidad de concentración cuando se tiene otra información en la mente).

En las pruebas se demostró, en concreto, que los participantes que habían practicado la meditación durante cuatro días habían mejorado notablemente sus capacidades de procesamiento visual del espacio, su memoria de trabajo y sus funciones ejecutivas (conjunto de habilidades cognitivas que permiten la anticipación y el establecimiento de metas, la formación de planes y programas, el inicio de las actividades y operaciones mentales, la autorregulación de las tareas y la habilidad de llevarlas a cabo eficientemente).

Diez razones para practicar Yoga

2010-04-12T07:53:00.000-07:00

El viaje hacia el mundo del yoga es, además de excitante, inmensamente agradecido.

Los efectos de su práctica regular son intensos y maravillosos. Normalmente, se notan efectos positivos muy deprisa. Lo primero es una mejora en la flexibilidad, en el tono muscular y en el estado físico en general. A medida que se profundiza en la práctica regular, se experimentan otros beneficios mas sorprendentes.

A continuación se enumeran diez buenas razones para practicar estas técnicas (yoga) con confianza.

1. El yoga ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física.

El yoga es un ameno sistema anti-estrés. Mediante la relajación, las posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada, el yoga disminuye efectivamente el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora también el sistema inmunitario evitando enfermedades y, si ya se esta enfermo, facilitando la recuperación. Recientes investigaciones demuestran que el yoga es muy eficaz frente a casos de hipertensión, diabetes, problemas respiratorios como el asma, problemas para conciliar el sueño, dolores crónicos de cabeza y de espalda. El yoga puede mejorar las funciones cardiovasculares, la digestión, la visión e incluso proporcionar cierto control sobre el dolor.

2. El yoga pone en forma y aumenta la energía.

Su práctica ayuda a relajar el cuerpo y la mente permitiendo obtener toda la energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafios de la vida diaria. Se mejora mucho la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.

3. El yoga proporciona equilibrio mental.

Ejerce una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal. La práctica del yoga proporciona mejores resultados que cualquier tranquilizante y sin los indeseables efectos secundarios. Proporciona equilibrio y claridad mental sin entorpecer la mente. Con el yoga se puede permanecer al mismo tiempo alerta y relajado.

4. El yoga es una poderosa ayuda para el crecimiento personal.

El yoga ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo. El cuerpo es un maravilloso instrumento, pero hay que tocarlo adecuadamente para producir bellas y armoniosas melodias. El yoga permite acceder con seguridad a la exploración de los aspectos mas ocultos de la mente, especialmente a los estados de conciencia mas elevados. De forma progresiva desaparecen las ideas equivocadas sobre uno mismo y sobre la vida en general.

5. El yoga es un sistema completo e integral.

El yoga ofrece un estilo de vida orientado hacia el crecimiento personal que cubre todos los aspectos de la vida. Su repertorio incluye técnicas para una óptima salud física y mental, para afrontar con creatividad los desafios de la vida moderna y para mejorar y transformar la vida sexual. El yoga te hace sentirte a gusto con tu cuerpo, mejora la imagen y la autoestima; aumenta el poder de concentración y la memoria. En definitiva, el yoga ayuda a descubrir la esencia espiritual del practicante, liberándole del miedo y de otras emociones y pensamientos restrictivos.

6. El yoga mejora las relaciones sociales.

El yoga permite mejorar las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo, proporcionando una nueva visión de la vida. Procura medios para desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y perdón. Mediante sus técnicas se adquiere control sobre la mente haciendo desaparecer las obsesiones y los hábitos indeseables. El yoga enseña a vivir en paz con todo el mundo. Proporciona todo lo necesario para armonizar y embellecer la vida.

7. El yoga aumenta la conciencia.

Con el yoga se puede intensificar en gran medida la conciencia. La práctica del yoga permite afrontar todas las situaciones de la vida, incluso las mayores crisis, con claridad y serenidad. Además, el yoga hace a quien lo practica mas sensible a los ritmos corporales y las sensaciones de los sentidos, desarrollando también la facultad intuitiva (el sexto sentido). Pero lo mas significativo es que el yoga te pone en contacto con tu realidad espiritual que es fuente primera de la mente y la conciencia.

8. El yoga se puede combinar con otras disciplinas.

Aunque el yoga es completo en si mismo, se puede combinar facilmente con todo tipo de deportes o esfuerzo físico, incluso con ejercicios tan opuestos como el aerobic o el levantamiento de pesas. También se puede practicar yoga junto con otras disciplinas mentales, como técnicas de memorización o ajedrez. No solo es que el yoga sea compatible en todos los casos, sino que ayuda en gran medida a mejorarlos.

9. El yoga es facil y conveniente.

En el yoga no se practica hasta que surge la fatiga. Se puede practicar en el confort del propio domicilio, aunque realmente se pueda practicar en cualquier sitio. Aunque no es preciso desplazarse a algún sitio concreto, es conveniente que los principiantes asistan a clases de yoga. El yoga esta libre de cualquier esfuerzo doloroso. En realidad, permite superar todas las formas de sufrimiento.

10. El yoga es liberación.

El yoga te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza, proporcionando una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza. Reduciendo el egoismo y los pensamientos y emociones negativas, el yoga te acerca a la felicidad eterna. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.

Del libro “Yoga for Dummies”, de Georg Feuerstein y Larry Payne, edit. IDG Books Worldwide, Inc., Foster City, USA, 1999

Traducción extraída de Yoga Darshana

Clases de Dibujo y Pintura

2010-03-02T16:41:00.000-08:00

Clases de dibujo y pintura para todas las edades.

Local: Shambala
http://www.centroshambala.net/
Dr. Morra, 717, casi Lillo
teléfono: 602515, 0981-402667

Horarios:

Niños: sábados, de 9:30 a 11:00 hrs
Los niños aprenderán la técnicas básicas de dibujo y pintura, e Historia del Arte, desarrollando la concentración y la creatividad.

Adultos: martes y jueves, de 8:30 a 10:30 hrs
Técnicas y motivos variados. Importantes nociones de dibujo para los iniciantes. Estudio del color, composición, perspectiva.

Profesora: Alana Pires.

Artista plástica, graduada en la "Escola de Música e Belas Artes do Paraná", Brasil; y también licenciada en Publicidad en la "UFPR", Brasil. Varios cursos de dibujo, pintura y fotografia, y participación en muestras de arte. Taller de "Dibujo Avanzado" en el "Instituto Leonardo da Vinci", Florencia, Italia.

Yoga Dinámico

2010-02-12T02:34:00.000-08:00

Concepto y orígenes del Yoga Dinámico

En la actualidad el Yoga dinámico es el método de mayor crecimiento y difusión en todo el mundo. El primer difusor de este método fue el yogui hindú Sri. T. Krishsnamacharya, quien comenzó su carrera como profesor perfeccionando su estricta e idealista versión del Hatha Yoga (Ashtanga Yoga). Y, a medida que la corriente de la historia lo fue forzando a adaptar, se transformó en uno de los más grandes reformadores del Yoga.

Krishnamacharya desarrolló el sistema de Yoga Vinyasa, que consiste en practicar secuencias de posturas coordinadas con la respiración, en un suave y fluido ritmo, que lleva a equilibrar las zonas profundas del cuerpo y la mente. Sus cuatro más famosos discípulos fueron: Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), Bks. Iyengar (Iyengar Yoga), TKV. Desikachar (Viniyoga), Indra Devi (Yoga Clásico).

El Yoga dinámico es una manifestación del Hatha Yoga entendido como práctica espiritual. Es meditación en la quietud de la postura y meditación en el movimiento entre posturas. El Hatha Yoga clásico es por naturaleza dinámico.

Desde el punto de vista superficial el Yoga Dinámico es una excelente forma de ejercicio; desarrolla la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la vitalidad. El yoga Dinámico favorece la resistencia cardiovascular gracias a la continuidad de acción, y la resistencia muscular mediante el sostenimiento de la acción de los músculos mientras se mantienen las posturas. El alargamiento y la ausencia de contracción hacen que se desarrolle una fuerza profunda con menor masa muscular. El uso de los músculos, más que hipertrofiar las fibras musculares, incrementa su eficacia; de manera que el cuerpo se tonifica sin hacerse mas voluminoso.

El Yoga dinámico puede considerarse y utilizarse como un trampolín seguro y eficaz para alcanzar la práctica tradicional de Ashtanga Vinyasa. Se debe a que aclara cada uno de los aspectos técnicos del Hatha Yoga y los integra a la manera clásica, pero en formato modificado.

El Yoga dinámico se basa en la integración de las cinco técnicas clásicas del método de yoga: asana (quietud y forma), vinyasa (el fluir), bandha (energía e integración), pranayama (la respiración), dristhi (conciencia). Cada una de estas, es una dinámica y directa expresión de uno de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio.

TIERRA: EL ELEMENTO DE LA ESTABILIDAD
Asana (quietud y forma):

Sus cualidades son forma, estabilidad, firmeza, cohesión, mantener, enraizar y hacer. Su expresión fundamental es la forma, o estructura, y es incorporado en la técnica de asana.

Se cultiva y expresa estableciendo en el cuerpo estabilidad (sthiram) y comodidad (sukham). La esencia de la estabilidad estructural, la alineación y por lo tanto de la comodidad, es la oposición. Todas las fuerzas, movimientos o acciones deben ser armonizados por fuerzas, movimientos o acciones opuestas.

AGUA: EL ELEMENTO DE FLUIDEZ
Vinyasa (fluir):

Las cualidades de Agua son movimiento, fluir, conectar, cambiar, adaptabilidad, potencia y sentir. La expresión fundamental de agua es movimiento, y es incorporada en la técnica de entrar y salir, llegar e irse: vinyasa. El ámbito de agua es la pelvis. Se cultiva y expresa aprendiendo a moverse suave y fluidamente al entrar, salir y entre asana.
La aplicación sutil de agua es sincronizar el movimiento corporal con la respiración. Esto une cuerpo y mente, invitando a la respiración a soportar el movimiento y al movimiento a generar la respiración. Establecer agua requiere la utilización de sensibilidad, el indicio de su presencia es su opuesto, potencia.

FUEGO: EL ELEMENTO DE TRANSFORMACIÓN
Los Bandhas (integración y energía):

Las cualidades de Fuego son transformación, purificación, fuerza, explosividad, intensidad, abundancia e inspiración. La expresión fundamental de fuego es transformación, produciendo cambio, y es incorporado en la técnica de bandha.
Fuego dinamiza las posturas, aviva el cuerpo, interioriza atención, purifica la mente y transforma la conciencia. Sin integración (bandha) no puede haber integridad. Sin integridad no puede haber totalidad. Sin totalidad no puede haber unidad (yoga).
Para establecer una relajada (sukham) quietud (sthiram) en el cuerpo-mente es necesaria contracción muscular.

Los bandhas representan la diferencia más sutil y evidente entre las posturas de Hatha Yoga y los ejercicios gimnásticos. Mediante ellos interiorizamos profundamente nuestra conciencia, generamos, contenemos y transformamos el calor y la energía, y modificamos la actividad de nuestro sistema nervioso.

AIRE: EL ELEMENTO DEL RITMO
Pranayama (respirar):

Las cualidades de Aire son expansión, llenar, ligereza, ritmo, gracia, movilidad y pensar. La expresión fundamental de aire es expansión, abrir o extensión, y es incorporado en la técnica de pranayama.

Sin ritmo nos bloqueamos en profundos patrones dualísticos de tensión física, mental y espiritual. Sin espacio en las articulaciones nos volvemos rígidos y secos.

Cuando las dinámicas integradoras de los bandhas son aplicadas en todo el cuerpo (sarvangabandha) abren (sukham) todas las articulaciones mientras simultáneamente las estabilizan (stiram). Entonces el cuerpo también se vuelve ligero y grácil. En el corazón y esencia de esta gracia se encuentra la actividad sin esfuerzo del mecanismo respiratorio.

Respirar se transforma entonces indirectamente desde todo el cuerpo. Esta aplicación de los bandhas en la totalidad del cuerpo (sarvangabandha) produce naturalmente respiración ujjayi.
Pranayama es el proceso de liberar nuestra respiración de las tensiones, de las restricciones impuestas por la vida
Nuestra respiración está íntimamente ligada a nuestra mente: a nuestros sentimientos y nuestros pensamientos. La calidad de nuestra respiración refleja nuestro estado mental.

ESPACIO: EL ELEMENTO DE CONTENCIÓN
Drishti (conciencia):

Espacio es el elemento primordial dentro del cual los cuatro elementos secundarios emergen y operan. Es el contexto dentro del cual los otros elementos interactúan, la matriz dentro de la que danzan. Las cualidades de espacio son inmediatez, presencia, vacuidad, franqueza, libertad y ser. Su expresión fundamental es consciencia o conciencia, y es incorporada en la técnica de drishti: atención espontánea, sin esfuerzo. El ámbito de espacio es todo lugar, su fuente es consciencia (abierta), su medio conciencia (de), y su clave: presencia. Conlleva a una conciencia directa y profunda de lo que está sucediendo, libre de imaginación, suposición, expectativa y proyección.
Acceder a la mente meditativa es el propósito de la práctica de yoga. Dentro de la mente meditativa el flujo de percepciones, incluyendo pensamiento, se aclara dentro del ritmo de conciencia, que ni oculta ni dificulta. Cualquier dualidad entre ambos se disuelve. La mente meditativa es una de quietud (sthiram) y deleite (sukham). Despreocupada de todo está directamente presente a lo que está sucediendo (acciones y percepciones). Las profundidades de esta presencia aclara lo que es (el flujo rítmico de conciencia en sí).
Cada una de estas, es una dinámica y directa expresión de uno de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio.

Es conciencia sensible de lo que se está haciendo. Dirigir la mente justo a lo que se está haciendo. Haciendo ajustes en las cuatro técnicas secundarias de asana, vinyasa, bandha y pranayama.

A través de la dinámica creada entre nuestra atención y nuestras acciones, emerge una conciencia meditativa.

Ashtanga Yoga:

Pattabhi Jois resume el sistema Ashtanga Yoga en tres puntos de atención o acción que incluyen estos cinco elementos:

Tristhānam avalokayet

Tristhana: Significa tres puntos de atención o acción: posturas (asanas), sistema de respiración y movimiento (vinyasa) y puntos de focalización (dristhis).
Estos tres son muy importantes para la práctica de yoga, y corresponde a tres niveles de purificación: el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Siempre son realizados conjuntamente.

Fuente:

http://www.yogadinamico.com/5e.htm
http://www.yogakai.com/yogadina.htm
http://www.kpjayi.org/method.html

El reino mítico de Shambala.

2010-01-04T05:27:00.000-08:00

Shambala, palabra en sánscrito que significa “Lugar de paz, felicidad y tranquilidad”.

Shambala, más bien conocido por su relación con una leyenda, la de que existe algún lugar en los Himalayas, más allá de las montañas nevadas del Tibet…

Allí sus habitantes viven en perfecta armonía con la naturaleza, disfrutan de un completo bienestar y felicidad, sin sufrimientos, sin enfermedades ni vejez. Viven una existencia sana e integra, en el camino del autoconocimiento, del arte, la cultura y de la ciencia.

Un reino de sabiduría y paz, que en silencio y en secreto guían la evolución de la humanidad.

Otras versiones cuentan que todos sus habitantes alcanzaron la iluminación, en ese momento todo el reino desapareció del plano físico para pasar a existir en una dimensión espiritual.

Para el budismo tibetano actual, Shambala sería sinónimo del camino del guerrero, entendiendo por guerrero alguien valiente, que se conoce a sí mismo y trata de expresar armónicamente su cuerpo y su mente.

Shambala es un paraíso perdido, un lugar mítico, que representa el deseo último de una sociedad justa y feliz.

Consultas con el Dr. Prerak Shah

2009-11-15T17:06:00.000-08:00

El Dr. Prerak Shah estará dictando un Seminario de Ayurveda Panchkarma y también estará disponible para consultas particulares.

Fecha: 18/11/2009 a 22/11/2009

Consultas clínicas para problemas de salud en general con diagnósticos, sugerencia de dieta, de estilado de vida, medicinas naturales (caso necesario). Conforme los preceptos de la medicina Ayurvédica.

Orientado a:
Personas con problemas de salud en general, problemas gastrointestinales, problemas de articulaciones, problemas degenerativos, problemas musculares, migrañas, problemas de piel, alergias, etc.

Dr. Prerak Shah:

Ha trabajado en el tratamiento de problemas de salud en general y es especialista en la cura de enfermedades neuro–musculares, gastrointestinales y desórdenes de la piel usando la medicina Ayurvédica y la terapia Panchkarma.

Conferencista internacional de varios tópicos, como el tratamiento de la diabetes, alergias, belleza y el manejo del estrés, usando la medicina Ayurvédica y la terapia Panchkarma.

Consultor farmacéutico y se ha especializado en la investigación y desarrollo de productos naturales basados en hierbas, con propósitos nutricionales y cosméticos.

Mayores informaciones sobre el Dr. Preral Shah:

Curriculum del Dr. Prerak Shah

http://www.ayulink.com/drprerakshah.html

Mayores informaciones sobre el seminario:

Programa:

http://www.centroshambala.net/2009/10/programa-seminario-ayurveda-y.html

Que es Ayurveda?

http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda.html

http://yogapy.blogspot.com/2008/04/ayurveda-el-arte-de-vivir.html

http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda-ciencia-de-la-vida-breve.html

Documentales: Ayurveda

2009-11-14T09:42:00.000-08:00

A continuación unos documentales super interesantes de Ayurveda para todos los interesados y principalmente para los que participarán del Seminario de Ayurveda Panchkarma!.

Ayurveda - El arte de vivir (Resumen)
Duración: 10min
http://www.youtube.com/watch?v=Sgeh4tw3m0Y

Ayurveda - El arte de vivir
Duración: 1h 42min
http://video.google.com/videoplay?docid=4697724121661222905#docid=6498273339584106380

Ayurveda: La Medicina Hindu
Duración: 47 min
http://www.webislam.com/?idv=942

WebIslam

Informaciones sobre el Seminatio Ayurveda Panchkarma:

Programa:
http://www.centroshambala.net/2009/10/programa-seminario-ayurveda-y.html

Que es Ayurveda?
http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda.html http://yogapy.blogspot.com/2008/04/ayurveda-el-arte-de-vivir.html
http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda-ciencia-de-la-vida-breve.html

Sobre el Dr. Prerak Shah:
http://www.centroshambala.net/2009/10/medicina-ayurvedica-dr-prerak-shah-en.html
http://www.ayulink.com/drprerakshah.html

Práctica de Ashtanga en Ñu Guazu

2009-11-08T09:35:00.000-08:00

A continuación las fotos de nuestra práctica en Ñu Guazu.

Participantes: Nathalie Aguilera, Rodrigo Ayala, Andrés Benites y Sergio Nuñez.

Fotografía: Javier Valdez

Fecha: 07/11/2009

Ayurveda

2009-11-01T11:27:00.000-08:00

¿Qué es Ayurveda?

La palabra Ayurveda deriva de dos palabras Sánscritas "Ayur" que significa vida y "Veda" conocimiento.

En la India se estudia cinco años y medio para obtener el título de Bachellor in Ayurvedic Medicine and Surgery (BAMS) y es equivalente al título de médico que se obtiene en Occidente.

Ayurveda es el primer sistema holístico que estudia el cuerpo, la mente y las emociones de la persona para diagnosticar las enfermedades, tratando los factores que las causan y no solo los síntomas de las mismas, utilizando medicinas ayurvédicas totalmente naturales.

Los orígenes del Ayurveda se remontan a 5000 años. El Ayurveda es mencionado en los “Vedas”, las escrituras sagradas de la India.

Los textos principales y que aún están vigentes son el Caraka o Charaka Samhita y el Susruta Samhita

Ayurveda es el conocimiento que indica lo adecuado y lo inapropiado, el bienestar o las condiciones lamentables de vida, lo que promueve prosperidad o infelicidad para la longevidad, así como la medida de la vida misma." Charaka Samhita I. 41.

Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo.

Es capaz de tratar la causa de la enfermedad en vez de atender meramente los síntomas.

Se centra en el tratamiento integral del paciente.

La terapéutica específica se realiza fundamentalmente con remedios de origen natural.

Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal.

Depura las toxinas acumuladas a través de las técnicas de Panchakarma

¿En qué se basa?

La clave para comprender la Medicina Ayurvédica es entender que cada uno de nosotros nace con una constitución única y determinada por los tres Doshas o energías vitales del cuerpo Vata, Pitta, Kapha

El Ayurveda, según la constitución de cada persona

Ofrece un plan integral para mantener y/o restablecer el equilibrio mente-cuerpo en base a la alimentación, la actividad física, las rutinas cotidianas, la armonía mental y el desarrollo espiritual, sumando el apoyo de hierbas medicinales y de técnicas de desintoxicación y rejuvenecimiento.

Constitución de cada persona:

La constitución de cada uno de nosotros consta de tres elementos básicos: los doshas, la herencia genética y el karma.
Las doshas son las energías predominantes que determinan la modalidad básica de nuestro cuerpo. La mayoría de los individuos cuenta con un dosha predominante, el cual determina tanto la tipografía del cuerpo como su temperamento.

MASAJE AYURVÉDICO

En el masaje Ayurvédico se utiliza el aceite vegetal para cada tipo de dosha, que es un vehículo de purificación y desintoxicación para el organismo.

El Masaje Ayurvédico se lleva a cabo en todo el cuerpo, cabeza incluida.

Un Masaje Ayurvédico es una auténtica “cura energética” que regulariza las funciones físicas y psíquicas restableciendo el bienestar.

Da un aspecto joven y dinámico.

Beneficios:

La terapia del masaje es el auténtico corazón del sistema de curas ayurvédicas: ayuda a superar momentos de fatiga, estrés o depresión.

Tonifica la energía vital y los tejidos nerviosos y musculares, modera el proceso de envejecimiento y acelera la eliminación de productos de desecho y toxinas

Estimula y favorece la circulación logrando un efecto sedante y relajante.

Promueve el vigor físico y la vitalidad.

Facilita los procesos metabólicos

Es útil para aliviar dolores de cabeza, mareos, problemas visuales.

Si se hace regularmente, el masaje constituye una cura preventiva para el mantenimiento de la salud.

Recomendado durante el embarazo y posteriormente para disfrute del bebé y su madre.

Masaje Abhyanga

En Ayurveda hay varios tipos de masaje. Uno de los mas usados es el masaje Abhyanga. Este masaje con aceite actúa en varios niveles para minimizar el proceso de envejecimiento. Al usar aceite sobre la piel estamos lubricando, hidratando, protegiendo y ayudando a desintoxificar y rejuvenecer la piel, el sistema nervioso y calmando el sistema glandular.

El aceite y los movimientos ayudan a que eliminemos toxinas, nos relajemos y estimulemos nuestro sistema linfático. Este masaje relaja y nos ayuda a combatir el estrés de nuestras vidas. Nos ayuda por lo tanto a crear balance que es el fundamento de la belleza interior y exterior.

Ayurveda Panchakarma

Las cinco terapias purificatorias son consideradas una forma especial de tratamiento en el Ayurveda. Estos procedimientos eliminan permanentemente el exceso de Doshas o humores biológicos del cuerpo:

• Vamana, vómito inducido por hierbas
• Virechana, purga
• Niruha Basti, enema limpiador
• Anuvasana Basti, enema de aceite
• Nasya, aplicación nasal de aceite

Algunos autores también consideran a Rakta-mosha o eliminación de sangre como una terapia parte del Panchakarma.
Los objetivos del Panchakarma son el mantenimiento de la salud, el tratamiento de las enfermedades y el rejuvenecimiento. Las dos práctica preparatorias incluyen el aceitarse o Snehana y la sudoración o Sweadana.

Reconocimientos

Hoy en día, Ayurveda es reconocida mundialmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS), por la Organización Europea de Medicinas Complementarias (EHPA), por el Centro de Medicinas Alternativas y Complementarias de EEUU (NCCAM) y por todos los gobiernos del mundo como la primera medicina alternativa del mundo por su valor terapéutico y por ser la promotora de la salud interna y la belleza externa de todo ser humano.

Fuente: Del material de presentación de Ayurveda preparado por Eda Cori de Venezuela para el Seminario de Ayurveda-Panchkarma realizado en Caracas en Octubre del 2006 con el Dr. Prerak Shah.

Ayurveda: Ciencia de la Vida - Breve Historia

2009-11-01T11:11:00.000-08:00

"Ayurveda es el conocimiento que indica lo adecuado y lo inapropiado, el bienestar o las condiciones lamentables de vida, lo que promueve prosperidad o infelicidad para la longevidad, así como la medida de la vida misma." Charaka Samhita I. 41.

"Medicina extraordinaria mente-cuerpo de la India con su gran tradición espiritual del yoga, un recurso tremendo para brindar integridad a todos los niveles de nuestra existencia. Uno de los sistemas más antiguos y completos de curación natural, conteniendo mucha sabiduría para toda la humanidad y que todos nosotros debemos conocer". David Frawley

La palabra Ayurveda proviene del Sánscrito y significa ‘conocimiento o ciencia de la vida’. Tiene profundas raíces en la filosofía relativa al hinduismo y en la espiritualidad. Sin embargo, el Ayurveda es de un valor práctico inmenso para todos.

El Ayurveda evolucionó en la India entre los años 3.000 y 1.500 antes de Cristo. Floreció alrededor de los valles de los ríos de la India.

La sabiduría, profundidad y sobre todo la gran utilidad práctica del Ayurveda nos habla de esta rica civilización de la cual proviene.

Los Rishis o sabios iluminados de la antigua India, meditaron en cuevas oscuras de los Himalayas estudiando la naturaleza y sus manifestaciones en diversas formas y al universo como un todo. Allí ellos concibieron y formularon los principios básicos del Ayurveda.

El universo está formado por cinco elementos llamados 'Panchamahabhoota'.
Ellos son:

Prithvi (o Tierra),
Apa (o Agua),
Teja (o Fuego),
Vayu (o Aire),
Akash (o Eter).

Estos cinco elementos se consideran manifestaciones de lo Divino. Todo en el universo está constituido por estos cinco elementos y la llave de la salud consiste en balancearlos.

Estos Rishis o sabios de la antigüedad se reunieron para compartir su conocimiento y apoyar sus esfuerzos por la vida para erradicar la enfermedad de todos los seres vivientes. Ellos se unieron en meditación para encontrar las respuestas a sus preguntas. Las historias hindúes tradicionales nos cuentan que el Rishi Atreya apoyado por Agnivesa, Bhela, Jatrurna, Parashara, Harita y Ksharapani formularon en conjunto los principios del Ayurveda.

El Ayurveda enfatiza que los seres humanos son parte integral del universo y mantienen una responsabilidad frente al mismo. El balance de los cinco elementos está dentro de nosotros mismos y el universo es significativo en este sentido. De hecho, el Ayurveda proclama que "el hombre es el "microcosmo y la naturaleza el macrocosmo".

El conocimiento del Ayurveda fue transmitido oralmente de generación en generación a través de versos conocidos como Vedas. Esta práctica continuará hasta que el hombre aprende a escribir. Por esta razón, aún hoy, el período de su origen sólo puede ser estimado.

El Rig Veda, el más antiguo de los Veda conocidos, tiene aproximadamente 4.500 años. En sus 128 himnos describe 67 hierbas. El Atharva Veda fue creado hace 3.200 años y arroja más luz sobre los orígenes de esta medicina.

El primer texto médico "Charaka Samhita", fue escrito por el gran gurú del Ayurveda Charaka en el Punjab de la India hacia el año 700 antes de Cristo. El "Charaka Samhita" contiene información extensa sobre la práctica de la medicina en general y el uso de las hierbas para el tratamiento.

Casi un siglo después, otro de los grandes académicos, Sushruta, escribió en Benares el "Sushruta Samhita". Este libro se centra en la práctica de la cirugía de su tiempo. Tanto el texto de Charaka como el de Sushruta se continúan enseñando hoy a los estudiantes de Ayurveda.

El Ayurveda floreció durante el reinado del Emperador Ashoka, El Rey Hindú que logra establecer uno de los grandes imperios varios siglos antes del nacimiento de Cristo. En el cenit de su poderío, Ashoka renunció a la violencia y su reino adoptó el Budismo. El Ayurveda, junto a la medicina Budista del Tibet y parte de la medicina China fueron revitalizados por Ashoka. Durante este tiempo la práctica del Ayurveda llegó hasta el Japón e Indonesia.

Durante los primeros siglos después del nacimiento de Cristo, los hermanos Vagbhatas contribuyeron su gran trabajo sobre el Ayurveda revisando el trabajo de Charaka y Sushruta en su libros "Astanga Samgraha" y "Astanga Hridaya."

Los musulmanes invadieron la India entre los años 1100 y 1200 después de Cristo. El Ayurveda fue objetado y reemplazado por el sistema medicinal islámico llamado "Unani". Por varios cientos de años fueron los doctores musulmanes los que tenían la mejor reputación y eran consultados tanto por europeos como por hindúes. El sistema médico Unani aún es practicado. El peor golpe lo sufrió el Ayurveda cuando los gobernantes británicos cerraron todas las escuelas de medicina Ayurvédicas existentes en la India para ese momento. A pesar de todo esto el Ayurveda ha florecido nuevamente y se enseña en la actualidad alrededor del mundo.

Fuente: http://www.lubrano.com/bondad.htm

Programa: Seminario Ayurveda y Panchkarma.

2009-10-28T19:37:00.000-07:00

Seminario de Entrenamiento en Ayurveda y Panchkarma con Certificación Internacional - 30 horas.

Ayurveda - Panchkarm Therapists Training Program (Seminar)

Fecha:
18/11/2009 al 22/11/2009

Miércoles, 18 de noviembre: de 14:00 a 17:00 h
Jueves, 19 de noviembre: de 9:00 a 17:00 h
Viernes, 20 de noviembre: de 9:00 a 17:00 h
Sábado, 21 de noviembre: de 9:00 a 17:00 h
Domingo, 22 de noviembre: de 9:00 a 12:00 h

10 horas de teorias y 20 horas de práctica.

Local:

Shambala - Centro de Yoga
Dr. Morra 717 casi Lillo. Villa Morra - Asunción-Paraguay.
Tel: (021)602515, (0982)264264, (0971)347938

Apoya:
Prem Yoga Shala

Inversión:
Seminario Ayurveda - Panchkarma: U$D 200,00
Consultas particulares: U$D 70.00

Descuentos para alumnos de Shambala!!

El entrenamiento será conducido por:
El Dr. Prerak Shah, Director del Holistic Medical Center de India.

Programa :

v Introducción:

Principios básicos de ayurveda sobre la salud, oleación y fermentación.

v Gestión de la Salud

Masaje tradicional Ayurvédico y terapias externas para diferentes estados de salud.

v Terapias incluidas:

Ø Masaje tradicional Ayurvédico (Abhyanga) – Teoría y práctica.

Ø Patra Pinda Sveda (práctica); Tipo especial de fermentación con bolas de hojas para estados dolorosos.

Ø Naadi Sveda (práctica); Tipo especial de fermentación con hierbas para dolores de articulaciones.

Ø Nasya Karma - Teoria: - Gotas nasales para diferentes condiciones de salud y medidas preventivas.

Ø Nasya Karma - (práctica);

Ø Shirodhara (práctica); - Terapia para el control del estrés, ansiedad, insomnio, problemas con el cabello y condiciones psicosomáticas.

Ø Shiro Pichu (práctica); - Teoría para practicantes de yoga, de forma a alcanzar altos niveles de concentración en la meditación. También orientado para las condiciones sicosomáticas.
Ø Kati Basti (práctica); - Terapia para los dolores lumbares.

Ø Janu Basti (práctica); - Terapia para las articulaciones de la rodilla.

Ø Nabhi purana – Terapia estética para el vientre, también usado para cólicos y problemas de intestino preso.

El Dr. Prerak compartirá experiencias prácticas y conocimientos del Masaje Tradicional Ayurvédico y otras terapias con los participantes, los cuales tratan diversos aspectos de la salud, como artritis, dolores de articulaciones, rigidez de las articulaciones, obesidad, dolores abdominales, aspectos relacionados a la belleza, entre otros. Este programa también incluye entrenamiento práctico en varios aspectos del Tratamiento Ayurvédico / Panchkarma.

¿Qué es Ayurveda?
El Ayurveda es el primer sistema holístico que estudia el cuerpo, la mente y las emociones para
diagnosticar enfermedades, tratando las causas y no solo los síntomas de las mismas.
Tuvo origen en la India, hace más de 5000 años.

¿Cuáles son los beneficios de la Medicina Ayurvédica?
El Ayurveda ofrece un plan integral de tratamiento para mantener el equilibrio mente-cuerpo, en base a la alimentación, actividades físicas, las rutinas cotidianas, la armonía mental y el desarrollo espiritual. Utiliza hierbas medicinales y técnicas de desintoxicación y ejuvenecimiento, para los cuales se utilizan técnicas como el masaje ayurvédico y Panchkarma.

¿Qué es el Masaje Ayurvédico?
El masaje es el corazón del sistema de curas ayurvédicas. Ayuda a superar momentos de estrés
o depresión, tonifica la energía vital y los tejidos musculares y nerviosos, estimula la circulación,
facilita los procesos metabólicos, alivia dolores y modera el proceso de envejecimiento.

¿Quiénes pueden participar del entrenamiento?
Pueden participar todos los interesados en Ayurveda o medicina oriental; masajistas,
fisioterapeutas, médicos, praticantes de yoga y todos aquellos que quieran disfrutar de los
beneficios de una salud integral a través de técnicas de la Medicina Ayurvédica.

¿En qué consiste el curso?

En el entrenamiento los participantes aprenderán conceptos generales de Ayurveda y
especificamente técnicas de masajes. Son 30 horas de curso, de las cuales 10 son
teóricas y 20 son prácticas. El salón estará especialmente acondicionado para
el evento, con camillas propias para el masaje ayurvedico, todo el material teórico y práctico
necesario y la presencia de un intérprete.

¿Cuándo?
De 18 a 22 de noviembre de 2009

¿Dónde?
En Shambala Centro de Yoga
http://www.centroshambala.net/
Dr. Morra, 717, casi Lillo. Teléfonos: (021) 602515 – (0982) 264264

El programa completo incluye los materiales para las clases teóricas y prácticas, además de
los almuerzos y refrigerios. Todos los participantes que cumplan con el programa completo de entrenamiento (30 horas) recibirán el International Ayurveda Training Program Certificate (Certificado Internacional de Programa de Entrenamiento en Ayurveda-Panchkarma)

Mayores informaciones:

Que es Ayurveda?
http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda.html http://yogapy.blogspot.com/2008/04/ayurveda-el-arte-de-vivir.html
http://www.centroshambala.net/2009/11/ayurveda-ciencia-de-la-vida-breve.html

Sobre el Dr. Prerak Shah:
http://www.centroshambala.net/2009/10/medicina-ayurvedica-dr-prerak-shah-en.html
http://www.ayulink.com/drprerakshah.html

Rodrigo Ayala Sáenz
Shambala Centro de Yoga
www.centroshambala.net
centroshambala@gmail.com
Teléfonos: (021) 602515 , (0982)264264

Medicina Ayurvédica: Dr. Prerak Shah en Paraguay.

2009-10-28T18:49:00.000-07:00

El Dr. Prerak Shah, Director del Holistic Medical Center de India, estará en Paraguay dictando un Seminario de Ayurveda-Panchkarma.

Seminario de Entrenamiento en Ayurveda y Panchkarma con Certificación Internacional - 30 horas.
Ayurveda - Panchkarm Therapists Training Program (Seminar)

Fecha:

18/11/2009 al 22/11/2009

Local:
Shambala - Centro de Yoga
Dr. Morra 717 casi Lillo.
Tel: (021)602515, (0982)264264, (0971)347938

Dr. Prerak Shah

Organización Prerak:
· Centro Médico Holístico
· Spa y Clínica de Belleza Ayurvédica
· Instituto de Entrenamiento e Investigación de Ayurveda en Ahmedabad, India

Profesión:
Consejero y Terapeuta de Panchkarma (Tratamiento de Purificación de la Medicina Ayurvédica)

Calificaciones:
El Doctor Prerak Shah está titulado en Medicina Ayurvédica y Cirugía en la Universidad de Ayurveda Gujarat, en Jamnagar, India. Fue fundador y en la actualidad se desempeña como Director Gerencial del Centro Médico Holístico, desde Julio de 1988. Prerak es un profesional muy experimentado en la práctica de la Medicina Ayurvédica y Panchkarma, con más de diez años de experiencia en el conocimiento teórico y práctico. Ha trabajado en el tratamiento de problemas de salud en general y es especialista en la cura de enfermedades neuro–musculares, gastrointestinales y desórdenes de la piel usando la medicina Ayurvédica y la terapia Panchkarma. Prerak es conferencista internacional de varios tópicos como el tratamiento de la diabetes, alergias, belleza y el manejo del estrés, usando la medicina Ayurvédica y la terapia Panchkarma. Ha sido invitado a actividades promocionales de la Ayurveda, como conferencias, talleres y asesoramiento en los siguientes países: Alemania, Dinamarca, Suecia, Austria, Reino Unido, España, Marruecos, Holanda, Francia, Italia, Grecia, Canadá y Venezuela. Hasta ahora ha tratado con mucho éxito a pacientes de una gran diversidad de edades, razas y culturas. Prerak fue invitado a dar una charla sobre la medicina Ayurvédica en el Centro Internacional de Viena (VIC) en las oficinas principales de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), en ese país, el 25 de mayo de 2005.

Él es pionero en su estado en recetar tratamientos ayurvédicos para pacientes extranjeros a través de Internet. Además, sus esfuerzos han hecho posible la preparación de estudiantes extranjeros en el estado para realizar entrenamientos prácticos en el campo de la Ayurveda. Asimismo, desde 1999, Prerak es el conductor del Programa de Educación Continua “Vidhya” para estudiantes extranjeros, que abarca el entrenamiento práctico de Medicina Ayurvédica y Panchkarma. Actualmente, estudiantes de Estados Unidos, Reino Unido y Suiza continúan participando en estos cursos. De igual forma, mantiene sólidas conversaciones con otras 5 instituciones de otros países con este mismo fin.

El Dr. Prerak es consultor de pequeños y grandes institutos ayurvédicos, clínicas y centros, también trabaja como consultor para Hoteles Ayurvédicos, Spas y Resorts. Actualmente trabaja como consultor ayurvédico de dos Hoteles cinco estrellas en Europa. Pionero en promover el turismo Ayurvédico en Gujarat-India, también con algunas compañías Latinoamericanas con sede en Caracas.
El doctor Prerak es consultor farmacéutico y se ha especializado en la investigación y desarrollo de productos naturales basados en hierbas, con propósitos nutricionales y cosméticos. Además de los países en los que ha trabajado también lo ha hecho con numerosas ONG´s (Organizaciones No Gubernamentales). Él también ha estado involucrado en Clínicas, Hospitales, Resorts Ayurvédicos, Hoteles y Spas, donde se ha desempeñado como Asesor Técnico. Igualmente, durante la celebración de diversos seminarios y talleres regionales, nacionales e internacionales ha participado como miembro de equipos de expertos, principal, coordinador u orador distinguido.

Ha sido invitado como conferencista y para programas de entrenamiento en los siguientes países: Alemania, Dinamarca, Suecia, Austria, Reino Unido, España, Marruecos, Holanda, Francia, Italia, Grecia, Canadá, Brasil y Venezuela.

Inauguración de Shambala

2009-10-17T21:02:00.000-07:00

Fotos de la inauguración. Viernes, 9 de Octubre del 2009.

Modalidades de Yoga

2009-10-17T19:08:00.000-07:00

Ashtanga Yoga:

Una modalidad vigorosa, en que además de las posturas (asanas) se utilizan técnicas de control de la respiración y movimientos (vinyasa). Único en utilizar estas secuencias dinámicas, el Ashtanga purifica y fortalece el cuerpo, alinea el sistema muscular-esquelético y tranquiliza la mente. La práctica está orientada finalmente a un desarrollo integral del ser humano: cuerpo, mente y espíritu.

Esta práctica esta diseñada con énfasis en la purificación física y mental, llevando al practicante a altos niveles de vitalidad, condicionamiento físico y conciencia corporal, por lo que está dirigido a toda persona que busca bienestar general y vitalidad!.

Horario:

Lunes, miercoles y viernes a las 19:00. Sábados a las 8:00.

Precios Mensuales:

3 veces por semana: Gs. 220.000

2 veces por semana: Gs. 180.000

Las clases son de una hora y media.

Para mayores informaciones sobre Ashtanga Yoga, en el link a continuación:

Tristhana. El método del Ashtanga Yoga
http://yogapy.blogspot.com/search/label/Ashtanga%20Yoga

Yoga Dinámico:

Una práctica dinámica, está diseñada bajo los mismos principios del Ashtanga yoga, con posturas y movimientos sincronizados con la respiración, con la diferencia de que la demanda física es menor. Se utilizan técnicas que permiten aprender el sistema de respiración y movimiento, ir obteniendo flexibilidad, fortaleza física, conciencia corporal, alinear el sistema muscular-esqulético y limpiar el organismo a través del sudor purificador.

También tiene como objetivo el bienestar general, llevando al practicante a un desarrollo integral, en lo físico: condicionamiento físico, fuerza y flexibilidad; en lo emocional: estabilidad; y en lo mental: concentración.

Horario:

Lunes y miercoles a las 18:00.

Precio Mensual:

2 veces por semana: Gs. 170.000

Las clases son de una hora.

Mayores informaciones sobre esta modalidad:

http://www.centroshambala.net/2010/02/yoga-dinamico.html

Hatha Yoga:

Modalidad que proporciona bienestar fisico a traves de posturas (asanas) calmas, tranquilas y moderadas que se ejecutan con inhalacion y exhalacion adecuadas. Ejercita los nervios, los tejidos, las glandulas y los organos del cuerpo humano. Ayuda a equilibrar el cuerpo, ademas de serenar y concentrar la mente.

Horario:

Martes y jueves a las 18:00.

Precio Mensual:

2 veces por semana: Gs. 170.000

Las clases son de una hora.

Yoga para Niños en Shambala

2009-10-08T17:46:00.000-07:00

Los niños ya comenzaron las clases en Shambala!.

Para ver más fotos: Fotos de Niños

Horario para niños:

Martes y Jueves a las 16:00 hs. y los sábados a las 10:00 hs.